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居住环境也会影响孕妇的身心健康
发布时间:2016-8-9 10:37:49 作者:airunone 点击:1408 回复:0
夏季三伏天,高温天气,气候湿闷,气压偏低,给人透不过气的感觉。孕妇在精神、心理等方面,应该平心静气,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁生热。空调开放应该定时,并且温度不宜太低,应保持在26度左右,每天要开窗通风,以保持室内空气清新。夏季蚊虫较多,应在室内适当采取无害毒的措施进行灭蚊,保证孕妇不受蚊虫叮咬,有一个良好的睡眠质量。

孕妇的生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好,在午饭后,可以适当进行午休。早晨6-7点起床,可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力,一般傍晚太阳落山,气温稍有下降,可以与家人出去散散步,晚上早些休息。

孕妇代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长,以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宫缩。

防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。"
 
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